Como se sana un hueso fracturado

Vitamina d para la curación de los huesos

Una fractura es otro término para referirse a un hueso roto. Cuando hablamos de fracturas, utilizamos ciertos términos para describir dónde está roto el hueso, en qué tipo de patrón, abierto o cerrado y si está desplazado (desplazado) o angulado. Las fracturas pueden ser no desplazadas (una grieta en el hueso), en espiral, segmentadas o conminutas (múltiples piezas). Cuanta más energía se necesite para romper un hueso, más daño sufrirán el hueso y los tejidos blandos y, por tanto, el suministro de sangre al hueso.

Todas las personas que sufren una fractura se curan de forma diferente. Los factores que influyen en la curación de las fracturas, además del tipo y el cuidado de la fractura, dependen de la persona que la sufre. Entre ellos se encuentran la edad, la nutrición, el estado de salud general y si se fuma o no.

El objetivo del tratamiento de las fracturas es restablecer la alineación normal del hueso y la anatomía para que la fractura sane en la posición correcta. Para ello, a veces es necesario manipular o “fijar” la fractura. Esto suele requerir algún tipo de sedación y/o anestesia y puede hacerse en la consulta, en urgencias o a veces en el quirófano.

Alimentos para la recuperación

1. Mantener una dieta equilibradaLa curación de su hueso fracturado requiere amplios nutrientes como proteínas, vitaminas y minerales. Por lo tanto, llevar una dieta equilibrada que incorpore grupos de alimentos saludables con un número creciente de calorías es la necesidad del momento para apoyar el funcionamiento del cuerpo y una recuperación más rápida.  Puedes incluir verduras verdes, frutas, semillas, frutos secos, proteínas de calidad como huevos, carne y productos lácteos, etc. para reparar tus huesos más rápidamente.

2. Tomar suplementos dietéticosConsidere tomar suplementos especialmente de calcio que pueden ayudar en la reparación de sus daños y también ayudan en la construcción de ellos más fuerte. Puede elegir suplementos dietéticos que incluyan minerales como calcio, magnesio, manganeso, boro, cobre, silicio, fósforo, potasio, zinc, etc.  Tomar suplementos vitamínicos que contengan Vitamina C, Vitamina D, Vitamina K podría ayudar a una reparación más rápida de los huesos.

3. Ejercicio La curación de su fractura ósea requiere un buen flujo y circulación de nutrientes. Los ejercicios pueden mejorar este proceso si haces los ejercicios necesarios con cuidado. Debes centrarte en la carga de tus articulaciones junto con diferentes ejercicios de movimiento para que la sangre fluya a esa zona que está fracturada llevando los nutrientes esenciales.  Puedes ir a caminar, nadar, hacer ejercicios aeróbicos, montar en bicicleta, etc., pero consulta a tu médico antes de dar un paso más.

Complementa la cicatrización ósea

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A medida que su fractura ósea se cura, debe pasar por diferentes fases, cada una de las cuales implica su propio conjunto de características. La cantidad y el tipo de dolor y otros síntomas cambiarán, al igual que la amplitud de movimiento y la fuerza. Conocer estas fases y lo que debe sentir a medida que las atraviesa puede ayudarle a detectar a tiempo cualquier anomalía o complicación, para que su proveedor de atención médica pueda tratarla de inmediato.

Los huesos rotos suelen tardar al menos seis semanas en curarse, y algunos pueden tardar mucho más. Mientras tanto, no tiene que esperar sin hacer nada a que se produzca el proceso de curación; puede tomar ciertas medidas para ayudar a su cuerpo a reparar la rotura y recuperar la plena funcionalidad.

La hinchazón, o inflamación, aparece justo después de una fractura. La inflamación tiene mala fama porque se asocia a las lesiones y causa una buena parte del dolor que se experimenta, pero es una parte esencial del proceso de curación.

Cómo curar rápidamente los huesos rotos

El esqueleto humano es realmente sorprendente. Es un armazón móvil que protege los tejidos blandos y los órganos, al tiempo que almacena minerales y produce células sanguíneas e inmunitarias. Los huesos también tienen una capacidad asombrosa para reconstruirse y repararse a sí mismos. No hay que preocuparse mucho si te rompes un hueso porque, con el apoyo de tus médicos y terapeutas, el hueso debería curarse solo. Los huesos tienen una estructura flexible que sirve de andamiaje para los minerales que crean un esqueleto fuerte y estable. Por desgracia, la resistencia de los huesos puede disminuir con la edad o debido a deficiencias alimentarias u hormonales. Cuando experimente dolor, hinchazón o hematomas tras una caída, debe acudir al médico para ver si tiene una fractura ósea. Pero no se preocupe, recuerde que los huesos pueden repararse solos. ¿Te has preguntado alguna vez cómo se produce la curación de los huesos? Puedes encontrar las respuestas en este artículo.

¿Sabías que los seres humanos nacen con unos 270 huesos? Sin embargo, durante la infancia y la adolescencia, algunos de ellos se fusionan y, como resultado, sólo tenemos 212 huesos en la edad adulta. Por ejemplo, los bebés recién nacidos tienen los huesos del cráneo sin fusionar, lo que hace que la cabeza sea más flexible y más fácil de apretar a través del canal de parto de la madre. A medida que el bebé crece, los huesos del cráneo se fusionan.