Como tener una relacion sana y duradera con tu pareja

Masukan

Los investigadores han descubierto que el amor que sentimos en nuestras relaciones más comprometidas suele ser una combinación de dos o tres formas diferentes de amor. Pero, a menudo, dos personas en la misma relación pueden tener versiones muy diferentes de cómo definen el amor. El Dr. Hatkoff pone el ejemplo de un hombre y una mujer cenando. El camarero coquetea con la mujer, pero el marido parece no darse cuenta y habla de cambiar el aceite de su coche. A la mujer le molesta que su marido no sea celoso. El marido siente que su trabajo extra no es apreciado.

¿Qué tiene esto que ver con el amor? El hombre y la mujer definen el amor de forma diferente. Para él, el amor es práctico y se demuestra mejor con gestos de apoyo como el mantenimiento del coche. Para ella, el amor es posesivo, y una respuesta celosa por parte de su marido le hace sentirse valorada.

Entender lo que hace que tu pareja se sienta amada puede ayudarte a sortear los conflictos y devolver el romanticismo a tu relación. Usted y su pareja pueden hacer el test de estilo de amor del Dr. Hatkoff y descubrir cómo define cada uno el amor. Si sabe que su pareja tiende a los celos, asegúrese de notar cuando alguien está coqueteando con él o ella. Si su pareja es práctica en el amor, fíjese en las muchas pequeñas formas en que demuestra su amor atendiendo a las necesidades cotidianas.

Señales de que tu relación duradera ha terminado

Aunque el amor es la base de cualquier relación romántica feliz, el amor no es suficiente. Para tener una relación sana, ambas partes tienen que estar dispuestas a trabajar en ella. A continuación encontrarás 18 formas de mantener tu relación fuerte.

1. Practica la aceptación y el aprecio. En su libro “How to Be an Adult in Relationships: The Five Keys to Mindful Loving”, David Richo explica que dos de las claves del amor consciente son la aceptación y el aprecio. He aquí una cita de Richo que expresa esta idea: “En una verdadera relación tú-y-yo, estamos presentes de forma consciente, no intrusiva, como estamos presentes con las cosas en la naturaleza. No le decimos a un abedul que debería ser más parecido a un olmo. Nos enfrentamos a él sin ninguna agenda, sólo con aprecio…”.

2. Reconocer que todas las relaciones tienen sus altibajos. Del mismo modo que no puedes esperar ser feliz todo el tiempo, no deberías esperar que tu relación esté en un punto alto continuo.    Cuando te comprometes a largo plazo con alguien, tienes que estar dispuesto a pasar juntos tanto los altos como los bajos.

Reglas para una relación duradera

Aunque a veces parezca que esa pequeñísima mentira protege a tu pareja, nunca es bueno mentir. Esto incluye: fingir los orgasmos, fingir que te gusta ese plato de pasta un poco asqueroso que siempre hace, o decirle que has tenido que quedarte hasta tarde en el trabajo cuando en realidad has ido a ver una película con tus amigos. Cuando no eres honesto con tu pareja (incluso sobre cosas que parecen intrascendentes), puedes crear importantes problemas de confianza en el futuro.No te decimos esto sólo porque la falta de honestidad puede hacer descarrilar tu relación; un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple descubrió que mentir consume más esfuerzo cerebral que decir la verdad (y nadie tiene tiempo para eso). Aunque es obvio que hay una diferencia entre el engaño total y las pequeñas mentiras blancas, aquí te explicamos cómo saber si estás siendo lo suficientemente honesto en tu relación.        Comunicación

Tanto si estás abordando el tema del matrimonio como si te enfrentas a tu pareja por algo que te molesta, la comunicación sana es crucial. Para que se sienta menos como una confrontación, hable con él mientras están lado a lado -como mientras conducen juntos en el coche- en lugar de hacer contacto visual directo, según Scott Haltzman, M.D., coautor de The Secrets of Happily Married Women (Los secretos de las mujeres felizmente casadas).La comunicación no verbal también cuenta. Son las pequeñas cosas, como dar a tu pareja un mini masaje o prepararle una taza de café por la mañana, las que comunican el mensaje de que le quieres sin decir una palabra.Compromiso

Cómo mantener una relación a distancia

Si es difícil compartir los verdaderos sentimientos con la otra persona, puede significar que hay que crear más confianza. Retener los sentimientos puede significar que no estamos seguros de cómo responderá la otra persona o que tenemos miedo de ser juzgados. A menudo, sobre todo en una nueva relación, significa que todavía estamos aprendiendo a comunicarnos de forma eficaz con el otro.

Sin embargo, la comunicación puede volverse insana cuando uno de los miembros de la relación siente la necesidad de influir en los pensamientos o el comportamiento de la otra persona. En esta situación, puede ser útil establecer límites. Expresar tus necesidades y poner tus límites son sólo dos ejemplos de cómo establecer límites saludables, y una relación saludable es aquella en la que se respetan los límites.

Que alguien nos escuche y nos sintamos escuchados es importante. En una relación sana, ambas personas deberían sentirse relativamente cómodas sacando a relucir sus problemas, expresándose y escuchándose mutuamente. Aunque no todas las conversaciones van a ser fáciles, ambos miembros de la pareja deben sentirse escuchados.