Meditacion como sanar tu cuerpo con la mente
La meditación como curación
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Aunque mucha gente se pregunta sobre la esencia de sentarse durante minutos, respirar profundamente, exhalar lentamente y decir “om”, cada día se dan miles de testimonios sobre cómo la meditación ayuda a las personas a mantener una mente sana y a minimizar el estrés, incluidos los síntomas típicos de la ansiedad.
¿Suena sencillo? Bueno, hay más en esta medicina natural que la respuesta directa anterior. Debes saber que el proceso de curación de tu cuerpo con la meditación no es como empujar algunas píldoras de aspirina en tu garganta y esperar el alivio en unos pocos minutos.
Aunque el cuerpo humano tiene habilidades naturales de curación, que se dice que son nuevas células que reemplazan a las dañadas y se curan a sí mismas, sin embargo, la meditación es una práctica de la ciencia espiritual, respaldada por varios estudios a lo largo de los años que muestra cómo impulsa el proceso natural de curación del cuerpo humano.
A lo largo de los años, la ciencia ha sido capaz de comprender mejor cómo funciona el cuerpo humano. Incluso ahora, las células de nuestro cuerpo trabajan constantemente para mantenernos funcionando de la mejor manera posible, eliminando toxinas y defendiendo el cuerpo contra enfermedades y gérmenes.
Meditación para sanar el cuerpo
Este artículo tiene más de 7 años. La investigación sobre la meditación y el cerebro se ha ido desarrollando de forma constante desde hace varios años, con nuevos estudios que salen a la luz casi cada semana para ilustrar algún nuevo beneficio de la meditación. O, más bien, algún beneficio antiguo que se acaba de confirmar con fMRI o EEG. La práctica parece tener una increíble variedad de beneficios neurológicos: desde cambios en el volumen de la materia gris hasta la reducción de la actividad en los centros “yo” del cerebro, pasando por la mejora de la conectividad entre regiones cerebrales. A continuación se presentan algunos de los estudios más emocionantes que han aparecido en los últimos años y que demuestran que la meditación realmente produce cambios medibles en nuestro órgano más importante. Los escépticos, por supuesto, pueden preguntarse de qué sirven unos cambios cerebrales si no se ilustran simultáneamente los efectos psicológicos. Por suerte, también hay buenas pruebas de ello, con estudios que informan de que la meditación ayuda a aliviar nuestros niveles subjetivos de ansiedad y depresión, y a mejorar la atención, la concentración y el bienestar psicológico general.
Cura tu cuerpo con la meditación de tu mente
La quietud es una práctica poderosa. En una entrevista que hice a la Dra. Lissa Rankin sobre su libro Mind Over Medicine, hablamos de lo que el Dr. Herbert Benson llama la respuesta de relajación. La respuesta de relajación es la experiencia que tenemos cuando bajamos la velocidad.
Cuando reducimos la velocidad, por ejemplo meditando, reorganizamos nuestro sistema nervioso y permitimos que nuestro cuerpo se cure a sí mismo de forma natural. Mira el vídeo de abajo o sigue leyendo para saber cómo puedes curarte a ti mismo a través de la meditación. (Para más información sobre este tema, consulte el libro Mind Over Medicine de la Dra. Lissa Rankin).
Mucha gente quiere meditar. Quieren usar la meditación para manifestar lo que quieren, o para calmarse, o simplemente para sentirse mejor en general. La meditación te dará todos esos beneficios, siempre y cuando la practiques regularmente. (Esto es algo que ayudo a mis Miembros Milagro a hacer compartiendo una meditación guiada cada mes). Pero podemos ir más allá.
Una de las cosas más grandes que podemos aceptar en la vida es que la meditación es la verdadera fuente de curación genuina. Ya sea que estés pasando por una condición de salud física en este momento o simplemente quieras sentirte menos ansioso, puedes usar una práctica de meditación diariamente para darte el regalo de la quietud y dejar que tu cuerpo sane naturalmente.
¿La meditación cura más rápido las heridas?
Este artículo tiene más de 7 años. La investigación sobre la meditación y el cerebro no ha dejado de aparecer desde hace varios años, con nuevos estudios que salen a la luz casi cada semana para ilustrar algún nuevo beneficio de la meditación. O, más bien, algún beneficio antiguo que se acaba de confirmar con fMRI o EEG. La práctica parece tener una increíble variedad de beneficios neurológicos: desde cambios en el volumen de la materia gris hasta la reducción de la actividad en los centros “yo” del cerebro, pasando por la mejora de la conectividad entre regiones cerebrales. A continuación se presentan algunos de los estudios más emocionantes que han aparecido en los últimos años y que demuestran que la meditación realmente produce cambios medibles en nuestro órgano más importante. Los escépticos, por supuesto, pueden preguntarse de qué sirven unos cambios cerebrales si no se ilustran simultáneamente los efectos psicológicos. Por suerte, también hay buenas pruebas de ello, con estudios que informan de que la meditación ayuda a aliviar nuestros niveles subjetivos de ansiedad y depresión, y a mejorar la atención, la concentración y el bienestar psicológico general.
