Menus sanos para comer

Ensalada de pollo con aguacate

Estas ideas de almuerzos saludables son perfectas para los días en que necesitas preparar un almuerzo en un apuro. Tanto si estás preparando una semana de almuerzos para la oficina como si necesitas una comida rápida en casa, estos sabrosos almuerzos están listos en 10 minutos o menos. Recetas como nuestra Ensalada cremosa de pollo asado en 3 ingredientes y el Sándwich de verduras y humus son comidas sencillas y satisfactorias que querrás repetir una y otra vez.

Este sándwich de verduras y hummus es el almuerzo vegetariano perfecto y saludable para llevar. Mézclalo con diferentes sabores de hummus y diferentes tipos de verduras dependiendo de tu estado de ánimo.

Un aderezo de tahini picante y con sabor a nuez reúne ingredientes que no se cocinan, como garbanzos enlatados y pimientos rojos asados, para estos envoltorios de lechuga fáciles de preparar. Prepara estos wraps con antelación para una comida o cena para llevar. Unos trozos de pan de pita caliente completan la comida perfectamente.

Esta receta de ensalada Cobb para una sola porción cambia el pollo por el tocino, lo que la convierte en una gran fuente de proteínas para el almuerzo. Si prefieres otro aderezo para la ensalada, puedes utilizarlo en lugar de nuestra vinagreta de miel y mostaza.

Ideas de comidas para adultos en casa

Después de todo, todos tenemos que almorzar todos los días, pero no hay razón para que sea el mismo almuerzo todos los días. Claro, es fácil seguir empacando el mismo sándwich de pavo, manzana y papas fritas de lunes a viernes, pero un día, después de tres semanas seguidas de lo mismo, puedes encontrarte sacando esa caja a la hora del almuerzo y darte cuenta de que no puedes enfrentar un sándwich de pavo más.

Y lo siguiente que sabes es que estás yendo al autoservicio y devorando una hamburguesa doble con queso y tocino y pasando el resto de la tarde sintiéndote hinchado y grasoso.  Así que detenga esa carrera de Micky D’s antes de que comience con un poco de variedad a la hora del almuerzo. Aquí tienes un montón de ideas frescas para la hora del almuerzo -algunas de mi blog, otras de amigos- que deberían mantener tus papilas gustativas interesadas durante todo el mes.

Ideas para almorzar fácilmente

Las buenas ideas para un almuerzo saludable son como el oro. En medio de una ajetreada jornada laboral, el almuerzo es el descanso más largo que me tomo. Es el momento de reajustar, relajar y reponer energías para afrontar las tareas que tenemos por delante. Las mejores recetas de almuerzos saludables son aquellas que puedo preparar con antelación y que me mantendrán llena y concentrada durante toda la tarde. Pero las mejores ideas de almuerzos saludables también son deliciosas. Añaden algo divertido y sabroso a la mitad de la jornada laboral, haciendo que mi pausa del mediodía sea más refrescante y que merezca la pena esperarla.A continuación, encontrarás mis mejores ideas, trucos y consejos para almuerzos saludables, además de un montón de sabrosas recetas de almuerzos saludables. Tanto si es la primera vez que preparas un almuerzo como si eres un experto en busca de nuevas ideas para almorzar de forma fácil, espero que encuentres algo que te guste. Ideas para almorzar de forma saludable con sándwiches y wrapsCuando se trata de ideas para almorzar de forma rápida y fácil, ¡nunca puedes equivocarte con un buen sándwich! Las recetas que te presentamos a continuación incluyen divertidos giros de los clásicos como la ensalada de huevo y el PB&J, así como sándwiches fuera de lo común que quizás no hayas probado antes. Consejo: a nadie le gusta un sándwich empapado, así que lo mejor es preparar estas recetas para el almuerzo el día en que piensas comerlas.

Turquía

El aderezo de tahini aquí es un aderezo aligerado que es mejor que cualquier botella que puedas comprar. Además, los garbanzos crujientes, el aguacate cremoso y el queso feta hacen que esta ensalada sea perfecta para un almuerzo o un picnic.

Nos gusta tanto la salsa de búfalo que incluso la extendemos más allá de las alitas de pollo, como en estos wraps de lechuga con gambas de búfalo. Son un sueño de preparación de comidas que se preparan en menos de una hora para un almuerzo fácil, súper sabroso y bajo en carbohidratos.

Si eres un fanático de los rollos de huevo crujientes y sabrosos, entonces puedes considerar esta versión sin envolver como tu almuerzo soñado. Sin necesidad de envolverlos o freírlos, esta comida llena de verduras se prepara en menos de una hora. Adórnalo con cebolletas crudas crujientes, semillas de sésamo tostadas y abundante sriracha o aceite de chile.

Esta ensalada de pollo buffalo lo tiene todo. Es la mejor manera de comer las alitas de pollo Buffalo, cubiertas con un aderezo ranchero casero, con todos nuestros acompañamientos favoritos. Obtenga la receta de Ensalada de Pollo Búfalo.