Recetas faciles y sanas para comer

Cena saludable

Esta receta lleva garbanzos y pimientos dulces, que están repletos de proteínas y vitaminas saludables para el corazón. Y todo se puede cocinar en una sola sábana, lo que significa menos platos y menos complicaciones. Obtenga la receta de pollo con garbanzos en una sartén.Compre la sartén para hornear

El pollo tiene menos grasas saturadas que las carnes rojas, por lo que es una opción de carne más saludable para la salud del corazón. Estas sencillas brochetas de pollo se pueden poner en la parrilla y preparar en un santiamén. Consigue la receta de las brochetas de pollo.Shop Brochetas

El salmón es un gran componente de una dieta saludable por varias razones. No sólo tiene un alto contenido en proteínas, vitaminas y minerales, sino que también tiene ácidos grasos omega-3 que son conocidos por ser “alimento para el cerebro”. Consigue la receta de salmón asado con miel y rábanos.

Repletas de especias beneficiosas, estas hamburguesas de pavo, coronadas con una ensalada de manzana y col dulce y crujiente, son una alternativa saludable a la carne roja.Consigue la receta de Hamburguesas de pavo y ensalada de col con patatas fritas de boniato.Compra termómetros de lectura instantánea

Todos sabemos que la tilapia tiene un alto contenido en proteínas y vitaminas beneficiosas para la salud, pero cuando se cubre con este condimento de pimientos picantes, lo único en lo que pensarás es en lo sabrosa que está.Consigue la receta de Tilapia con tomates y condimento de pimientos.

Las mejores recetas saludables

Sí, la lasaña clásica es deliciosa, pero cuando nos apetece algo menos cargado de carbohidratos, recurrimos a esta versión veraniega de calabacín. Consejo profesional: El calabacín suelta una buena cantidad de agua, por lo que nos gusta mojarlo con una toalla de papel cuando la lasaña está terminada de cocinar, y luego asarlo hasta que el queso esté burbujeante y crujiente. Obtenga la receta de lasaña de calabacín enrejado.

Si echas el pollo en una sartén con sal y pimienta y lo horneas durante una eternidad, por supuesto que va a ser terrible. Sabemos que esto suena obvio, pero es lo que hace mucha gente que intenta “comer sano”. Por otro lado, cuando añades capas de sabores brillantes y frescos (¡como la pimienta de limón!), comer sano puede ser extremadamente fácil y delicioso.Consigue la receta de pollo al horno con pimienta de limón.

La belleza de estos cuencos es que son infinitamente adaptables: puedes asar casi cualquier verdura, usar cualquier cantidad de aderezos y tendrá un sabor increíble en esta receta. Lo único que insistimos en que debes mantener en el bol es el increíble aderezo de cacahuetes. Obtenga la receta del Buddha Bowl.

Recetas de comida sana para adelgazar

Paige Johnson16 de agosto de 2022Además de ser una jefa total, puede que estés intentando empezar una nueva rutina de fitness y seguir el ritmo de esas recetas saludables que estás guardando en Pinterest. Lograrlo todo puede parecer una hazaña imposible, pero con la ayuda de recetas saludables de olla lenta y comidas limpias rápidas, la ejecución es un pedazo de pastel bajo en carbohidratos. Para simplificarlo aún más, hemos reunido recetas de comida limpia que te mantendrán sano y te sacarán de la rutina de la cena de una vez por todas.

Este pollo está ligeramente empanado y dorado en mantequilla con tomillo y cubierto con tomates cherry reventados, albahaca fresca y zumo de limón. Sírvelo con rebanadas gruesas de masa madre para absorber toda esa mantequilla dorada. (vía Half-Baked Harvest)

Por algo llaman a las chuletas de cerdo la otra carne blanca. Cuando te canses de comer pollo noche tras noche, estas chuletas mediterráneas reavivarán tu amor por la comida sana. Puedes añadir todas tus verduras favoritas y un poco de feta extra (vía Skinnytaste)

Las comidas en sartén son esenciales en tu repertorio de recetas para la semana, y nos encanta que esta haga muchas sobras. Hay que tener en cuenta tanto el tiempo de limpieza como el de cocción, y este plato tiene la mínima cantidad de cada uno. (vía Chelsea’s Messy Apron)

Comidas bajas en calorías

Un almuerzo saludable no tiene por qué ser una ensalada, ya que la inspiración puede revolucionar definitivamente cualquier plato de lechuga, sándwiches, cuencos de cereales o mezclas de pasta que ya le gusten. Estas deliciosas y locas recetas de sopa, sándwiches y pasta son la prueba de que los almuerzos saludables son mucho más que una simple cama de verduras. No sólo son almuerzos sin esfuerzo, sino que también son súper rápidos: puedes prepararlos en unos minutos por la mañana o reservar un poco de tiempo para preparar la comida la noche anterior. Muchas de nuestras ideas favoritas para almuerzos saludables se pueden preparar con antelación o reinventar las sobras que ya tienes en la nevera.Los elementos más sustanciosos de nuestros menús para el almuerzo están repletos de proteínas magras, que pueden ayudarte a sentirte satisfecho hasta la cena. Piensa en alimentos básicos como el pollo y el salmón, en ricos productos lácteos como el requesón y el yogur, y en complementos llenos de nutrientes como las semillas (por ejemplo, las de girasol) y las legumbres. Y no te sorprendas si ves muchos ingredientes con mucha fibra, como el aguacate y los garbanzos, ya que son bajos en calorías y también ayudan a que te sientas totalmente satisfecho.Estas recetas fáciles de preparar también son muy asequibles, lo que significa que tendrás más dinero para gastar cuando llegue el fin de semana. Por supuesto, la alimentación saludable no termina al mediodía: Empieza el día con una receta de desayuno saludable y sigue con una de estas cenas bajas en calorías.